Cuestion de limites
de Nedra Glover Tawwab
¿Alguna vez te has preguntado por qué de repente el autocuidado se ha vuelto un concepto tan popular? La respuesta podemos encontrarla en la ausencia de límites, en la incapacidad que a menudo tenemos de comunicar a los demás nuestras necesidades de forma asertiva. La falta de límites nos conduce a una cultura del burnout y a una sociedad exhausta y sobrepasada. Necesitamos cambiar esta tendencia, y saber trazar límites saludables es la clave.
Nedra Glover Tawwab presenta un conjunto de sencillas herramientas basadas en distintas técnicas psicológicas que nos ayudarán a mejorar nuestra asertividad y a establecer límites saludables en todas las áreas de nuestra vida. Comprenderemos también cuál es el coste personal de no saber marcar límites, y aprenderemos cómo comunicarlos y mantenerlos para mejorar nuestras relaciones, nuestras amistades, las dinámicas familiares, el equilibrio entre trabajo y vida personal y, en definitiva, nuestra salud mental a largo plazo.
100 cuestiones sobre el universo: del big bang a la busqueda de vida
- Fecha de lanzamiento: 05/05/2021
- Traductor: XAVIER BELTRÁN
- Plaza de edición: BARCELONA
- Año de edición: 2021
- ISBN: 9788418118548
- Encuadernación: Tapa blanda
- Idioma: CASTELLANO
- Editorial: PLANETA
- Nº de páginas: 320
1001 cuestiones para el opositor a fisioterapeuta
Una guía para aprender a establecer límites protectores en nuestra vida y sentirnos más libres que nunca.
¿Alguna vez te has preguntado por qué de repente el autocuidado se ha vuelto un concepto tan popular? La respuesta podemos encontrarla en la ausencia de límites, en la incapacidad que a menudo tenemos de comunicar a los demás nuestras necesidades de forma asertiva. La falta de límites nos conduce a una cultura delburnout y a una sociedad exhausta y sobrepasada. Necesitamos cambiar esta tendencia, y saber trazar límites saludables es la clave.
Nedra Glover Tawwab presenta un conjunto de sencillas herramientas basadas en distintas técnicas psicológicas que nos ayudarán a mejorar nuestra asertividad y a establecer límites saludables en todas las áreas de nuestra vida. Comprenderemos también cuál es el coste personal de no saber marcar límites, y aprenderemos cómo comunicarlos y mantenerlos para mejorar nuestras relaciones, nuestras amistades, las dinámicas familiares, el equilibrio entre trabajo y vida personal y, en definitiva, nuestra salud mental a largo plazo.
- Cuestión de límites
- Portada
- Sinopsis
- Portadilla
- Dedicatoria
- Prefacio
- Introducción
- PRIMERA PARTE. Comprender la importancia de los límites
- 1. ¿Qué diablos son los límites?
- 2. El coste de no ponerse unos límites saludables
- 3. ¿Por qué no nos hemos puesto límites saludables?
- 4. Los seis tipos de límites
- 5. Cómo son las transgresiones de los límites
- 6. Identificar y comunicar tus límites
- 7. Líneas difusas: que dejen de serlo
- 8. Traumas y límites
- 9. ¿Qué estás haciendo para respetar tus límites?
- SEGUNDA PARTE. Así es como se establecen los límites
- 10. La familia
- 11. Las relaciones sentimentales
- 12. Las amistades
- 13. El trabajo
- 14. Las redes sociales y la tecnología
- 15. Y ahora, ¿qué?
- Test de autoevaluación
- Preguntas más frecuentes
- Lecturas complementarias
- Agradecimientos
- Notas
- Créditos
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