El pequeÑo libro de la respiracion yoga: pranayama facil y practico
de Scott Shaw
- Fecha de lanzamiento: 10/01/2019
- Traductor: VICENTE MUÑOZ TORREGROSA
- Plaza de edición: MÓSTOLES (MADRID)
- Año de edición: 2019
- ISBN: 9788484457824
- Encuadernación: Tapa blanda
- Idioma: CASTELLANO
- Editorial: GAIA
- Nº de páginas: 96
Sencillos ejercicios de respiración para combatir el estrés, centrarse y serenar la mente.
El arte del control de la respiración, o pranayama, es una ciencia que comenzó a practicarse en la India hace miles de años y que forma parte esencial del yoga. Su objetivo es favorecer la calma y la relajación, incrementar la energía y reconectar con el propio ser.El pequeño libro de la respiración transmite la esencia del pranayama y propone una serie de ejercicios simples pero efectivos adaptados a la vida occidental actual.
Su práctica te permitirá regular de manera consciente el flujo respiratorio, enfocar la atención, revitalizarte y estar más relajado y presente en cualquier momento y lugar.
Respirar correctamente potencia nuestra vitalidad, nos ayuda a centrarnos y mejora nuestra calidad de vida, ya que nuestras células se alimentan de oxígeno. Los ejercicios respiratorios yóguicos, conocidos como pranayama, permiten que nuestro cuerpo absorba más energía y oxígeno vivificante. Para que todos podamos beneficiarnos de estas sencillas prácticas, Scott Shaw propone más de quince técnicas que armonizan el organismo y equilibran la mente, y que pueden realizarse rápida y fácilmente en cualquier circunstancia y ocasión.
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