El viaje al ahora: una guia sencilla para llevar la atencion a nu estro dia a dia
de Jorge Barraca
#territoriofelicidad: emprende el viaje mas importante de tu vida
- Fecha de lanzamiento: 10/11/2011
- Plaza de edición: ES
- Año de edición: 2011
- ISBN: 9788433025272
- Encuadernación: Tapa blanda
- Idioma: CASTELLANO
- Editorial: DESCLEE DE BROUWER
- Nº de páginas: 160
(i.b.d.) el viaje de los mojados
Vivir con atención plena consiste en mantener la actitud de estar en contacto con el mundo, abierto a lo que se experimenta en cada instante, dirigiendo la atención de forma consciente a lo que se hace en cada momento, y llevarlo a cabo de forma similar a la de un niño que contempla por primera vez un espectáculo sorprendente, sin juzgarlo, valorarlo, cuestionarlo, criticarlo
sin compararlo con vivencias del pasado, sin preocuparse por lo que sucederá, sin envidias. Se trata, en suma, de dejar que sean las cosas, el mundo, las experiencias, los sentidos, el cuerpo los que hablen por sí mismos, directamente, sin que la mente se inmiscuya u opine. Empezar a vivir con atención plena significa vivir realmente. Es despertarse y descubrir el mundo, que resulta entonces mucho más interesante, intenso, atractivo, vivificante y placentero.
La clave para contrarrestar los pensamientos negativos, los estados de ánimo bajos, la ansiedad por problema futuros, está en no ensimismarse, sino en estar ahora ya en conexión con el exterior y francos a lo que llegue en cada momento. Frente al pensar y pensar, invito a vivir y vivir, pero para eso se tendrá que volver al presente. Esta es la idea básica que quiero transmitir en este libro.
Tome su billete para el viaje al lugar más extraordinario del mundo, el único real. Quizás nunca ha estado de verdad en él o lleva años sin frecuentarlo, aunque le aseguro que está muy, muy cerca. Su billete es para el viaje al ahora.
(i.b.d.) el viaje minimo de hernan medina
