En forma para chicas con prisas
de Georgina Geronimo
No te vamos a engañar, para estar en forma hay que currárselo, aunque luego las recompensas serán enormes: mantendrás la compostura en esa carrera benéfica a la que te apuntaste con tus amigas, las endorfinas harán que te sientas fenomenal y además los vaqueros te quedarán de cine.
Pero lo de hacer deporte no te lo decimos por tus vaqueros, sino por tu corazón. Porque estar en forma es más que perder unos kilos, es otra forma de quererte.
¿Qué encontrarás en este libro?
- Un test pare elegir el deporte que va contigo.
- Tablas de entrenamiento para tonificar tu cuerpo en menos de media hora.
- Recomendaciones de qué comer antes y después del workout.
- Trucos para mantenerte en forma durante las vacaciones.
- Ejercicios para hacer sin moverte del sofá.
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- Fecha de lanzamiento: 10/05/2018
- Plaza de edición: BARCELONA
- Año de edición: 2018
- ISBN: 9788408185499
- Encuadernación: Tapa blanda
- Idioma: CASTELLANO
- Editorial: PLANETA
- Nº de páginas: 96
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Un libro repleto de consejos prácticos, rápidos y eficaces para chicas que no tienen tiempo que perder.
No te vamos a engañar: para estar en forma hay que currárselo. Pero luego las recompensas son enormes: mantienes la compostura en esa carrera benéfica a la que te apuntaste con tus amigas, las endorfinas hacen que te sientas fenomenal y además los vaqueros te quedan de peli. Pero lo de hacer deporte no te lo decimos por tus vaqueros, sino por tu corazón. Porque estar en forma es más que perder unos quilos, es otra forma de quererte.
- En forma para chicas con prisas
- Portada
- Sinopsis
- Portadilla
- Dedicatoria
- Prólogo
- 1. El ejercicio: no por tus vaqueros, por tu corazón
- 2. ¿Por dónde (narices) empezar?
- La gran excusa: No tengo tiempo
- Desmitificando el 'fitness'
- 3. El objetivo: difícil, pero no imposible
- Lista de razones por las que quiero hacer deporte
- 4. Alimentación, la base del cambio
- 5. En el 'gym'
- 'Check list' antes de apuntarte al gimnasio
- Los 8 tipos de usuarios que puedes encontrarte en el gimnasio
- 6. El entreno con más y menos prisas
- Entrenar en menos de 15 minutos
- Entrenar entre 15 y 30 minutos
- Deporte sin moverse del sofá
- Y no te olvides de estirar
- 7. El descanso y cómo practicarlo
- 8. La tecnología, tu nueva BFF
- Las apps
- Los gadgets
- Canciones para motivarse
- 9. Mantenerte en forma en vacaciones
- Epílogo
- Extra
- Sobre las autoras
- Nota
- Créditos
- ¡Encuentra aquí tu próxima lectura!
(ADGG052PO) OFFICE: WORD, EXCEL, ACCESS Y POWER POINT ESPECIALIDADES FORMATIVAS
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