Mindfulness para principantes: transforma tu vida a traves del poder del mindfulness
50 tÉcnicas de mindfulness para la ansiedad, la depresiÓn, el est rÉs y el dolor
- Fecha de lanzamiento: 15/09/2015
- Traductor: BLANCA GONZÁLEZ VILLEGAS
- Plaza de edición: MÓSTOLES (MADRID)
- Año de edición: 2015
- ISBN: 9788415887058
- Encuadernación: Tapa blanda
- Idioma: CASTELLANO
- Editorial: NEO-PERSON
- Nº de páginas: 176
7 habitos mindfulness: para el exito personal y profesional
Mindfulness para principiantes es una guía esencial que nos ayuda a desarrollar una idea muy sencilla: centrarse en el presente. Cuando realmente nos enseñamos a nosotros mismos a apreciar lo que sucede a nuestro alrededor, descubrimos que la vida se vuelve más alegre, más tranquila y más rica porque hemos eliminado la angustia constante que provocan las preocupaciones por el pasado o por el futuro. Practicar el arte budista del mindfulness nos permite experimentar la vida diaria en un nivel diferente, en el que el acto de preparar las verduras o de cepillarse los dientes, se convierte en un gesto liberador y agradable y deja de ser una obligación.Deshazte del estrés, de la confusión y de la tristeza abriendo tu corazón y tu mente a un enfoque tranquilo, creativo y consciente de los rituales cotidianos que todos realizamos. Si deseas disfrutar de un sentido del yo estable y seguro, libre de las cadenas de una mente insana, este libro es para ti. En esta obra encontrarás: Una introducción a los principios básicos del mindfulness y a los beneficios que aporta. Ejercicios sencillos que puedes incorporar directamente a tu vida. Ayuda y consejos para afrontar los problemas emocionales, las discusiones y las relaciones personales.
Aprender a cambiar con mindfulness
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