10 soluciones sencillas para el panico: como superar los ataques de panico. aliviar los sintomas fisicos y recuperar tu vida
de Martin M. Antony
- Fecha de lanzamiento: 20/05/2009
- Plaza de edición: BARCELONA
- Año de edición: 2009
- ISBN: 9788497775670
- Encuadernación: Tapa blanda
- Idioma: CASTELLANO
- Editorial: OBELISCO
- Nº de páginas: 192
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Todos nos asustamos a veces. Se nos acelera el corazón, la respiración se nos agita y las manos y los pies se nos quedan como témpanos: estas manifestaciones físicas del miedo son una respuesta normal a las situaciones que nos hacen sentir amenazados.
Estos momentos de pánico pueden hacer que pierdas la seguridad en ti mismo y la serenidad. Por suerte existen diez técnicas sencillas y efi caces para librarte del miedo, la ansiedad y el pánico. Aprende a seguir la evolución de tus episodios de pánico y averigua cómo sustituir tu monólogo acelerado, lleno de ansiedad, por pensamientos serenos y realistas. Descubre maneras seguras y cómodas de hacer frente a las situaciones que te atemorizan. Los ejercicios de respiración y las técnicas de reducción del estrés completan esta propuesta para superar el pánico que te devolverá tu seguridad y tu tranquilidad.
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